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当心 久坐4小时以上可致命【99真人网】

 


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本文摘要:无论你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑,也无论你否坚决运动,只要你跪的时间过于宽,就不会严重威胁身体健康。

无论你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑,也无论你否坚决运动,只要你跪的时间过于宽,就不会严重威胁身体健康。    这方面的研究目前还正处于初级阶段,但有数很多研究表明,那些一天里大部分时间都待在椅子上的人们,很有可能显得体重增加,或患上心脏病,甚至造成丧生。    在近期出版发行的《英国运动医学期刊》上,瑞典运动与身体健康科学院艾克布洛姆-巴克博士建议,权威部门不应重新考虑如何对体育运动之于身体健康的起到展开界定,才能特别强调久坐对人体的危害性。

    英国身体健康部门此前曾得出一项指导方针,向人们引荐低于运动量应当是多少,但未告诉人们,应当把躺在椅子上的时间限定版在多久以内。久坐4小时以后,身体就开始收到危害信号。艾克布洛姆-巴克回应,她回应得出的说明是,管理葡萄糖和脂肪的基因不会在此时重开,暂停运作。    即使是那些参与体育锻炼的人们,在椅子上逗留很长时间以后,身体也不会受到伤害。

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世界卫生组织的体育专家提姆?阿姆斯特朗回应:对那些每天磨练但仍有大部分时间维持坐姿的人们来说,只有在一天当中运动多次,而某种程度是一次,他们的身体才不会借此获益。    这则消息对于埃特金?坎来说,并不是个好消息。他今年31岁,在伦敦一家金融公司下班。

他白天的大部分时间都躺在电脑前,但他一周当中有好几个晚上,都在教授日本柔道和泰拳等课程。我很确切跪幸了对身体很差,所以我实在这些运动有助我维持身体健康。可我仍旧不愿坚信久坐不会给身体带给那么大的危害。    在去年公开发表的一项研究中,研究者对1.7万名加拿大人跟踪了长约12年以后,得出结论了这样的结论:久坐的人们,丧生风险更高,无论他们平时否参与体育运动。

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我们还没充足证据证明跪多长时间是对身体健康危害的。美国潘林顿生物医学研究中心的研究员彼得?卡兹玛兹克回应,但现在的研究结果显示,你就越频密地从椅子上车站一起,对身体就越有益。    人们还是应当坚决磨练,因为运动的确对身体有益。

艾克布洛姆-巴克博士回应,但是,当身处办公室时,人们应当尽量地超越久坐状态。有事的时候,别只是发邮件给你的同事,要车站一起、回头过去和他面对面聊天。忘记,一定要车站一起!。


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